Det er viktig å få i seg næring så fort som mulig etter trening. Her er oppskrift på en drikk som er veldig enkel å lage, og den er god på smak!
1 person
Ca 2 dl. Melk (gjerne Styrk)
1 frossen banan (evt ikke-frossen:)
Ca 1-2 ts kakaopulver
Ha melk og banan i en blender til det får en fin konsistens. Smak til med kakao
Enjoy!:)
Oppskriften er hentet fra sunnjenteidrett
Kath 